Sprzedawca dołączył kartke z dawkowaniem: Treningowe: na czczo 4 kaps Cm3, przed treningiem porcja Nitro (28g), 4 kaps Cm3 po treningu, Nietreningowe: na czczo 4 kaps cm3, 4 kaps Cm3 30 minut przed kolacją, CODZIENNIE PORCJA 80 G W POŁOWIE CZASU MIĘDZY POSIŁKAMI. (CZYLI MIĘDZY ŚNIADANIEM A OBIADEM PIERWSZA PORCJA, MIĘDZY OBIADEM A KOLACJĄ DRUGA [...]
5 gram w dni nie treningowe,z rana na czczo,30 minut przed posilkiem a w dni treningowe 5 gram z rana na czczo lub przed trenigiem i 5 gram od razu po treningu.
Jak bd brał tak to bd dobrze? Jak mam siłkę to 5g na czczo i 5g po treningu A jak mam mate i DNT 5g na czczo. Głównie wybrałem kapsółki dlatego, zę mam tam odmierzone a proch to nie bardzo ale obiło mi się o oczy :0, że 5g to lekko czubata łyżeczka:D
Mięso mam w pozostałych pięciu lub sześciu posiłkach, z tym, że i tak rano na czczo suple wale, a 2 śniadanie jem dość szybko, bo po tych płatkach jestem zaraz głodny.
[...] cell pumpa puche 540g, BCAA Activ Laba 500g w proszku oraz białko 3x400g, które polecił mi sprzedawca a prawie nigdzie nie można go kupić Prośba o radę jak to brać, jeśli na czczo rano wyjdzie np białko i cell pump to co pierwsze ? czy można mieszać i pić razem bcaa i cell pumpa ? dzięki z góry za pomoc po co bialko na czczo chcesz brac?
zdecydownaie na czczo z samego rana wiele supli dziala duzo lepiej :) mamy wtedy praktycznie pusty zoladek, "pusty bak", nasz organizm tylko czeka az cos zjemy i bardzo syzbko transportuje to na obieg, przez co absrorpcja sklandikow jest nieco szybsza. Wiele stymulantow dziala duzo lepiej z samego rana, jak przyjmniemy je na pusty zoladek. dlatego [...]
[...] i trening jest jak trzeba, jakieś tam używki pojawiają się weekendowo, ale jak nie zaniedbuje przy tym michy to nie jest źle. Sporo na plus przez te 3 tygodnie. Aktualnie na czczo jakieś 94kg, ale bf jak na mnie całkiem niezły. Póki co fotek nie wrzucam. PUSH 1. Wyciskanie hantli poziomo rampa 10 5x10 20/25/30/35/ 37,5kgx8 22,5/25,5/32,5/37,5x9 [...]
ja proponoooje taki zestaw : ? oczywiście z mit1 też bym zrezygnował mam podobne zdanie : Kreatyna DT - 5 g na czczo i 5 g po treningu DNT - 5 g na czczo Tauryna - tak jak Miss proponowałbym zakoop ewentualnie TT i ZMA ( / Carbo ( 50-80 g po treningu /zestaw witamin i minerałów ( 2 t dziennie ) ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-10-31 [...]
[...] specjalisci SFD pisza o dawkowaniu 10g dziennie, a na ulotce widnieje 5g i zakaz brania wiecej? Ile w koncu powinienem brac? Zdecydowalem sie na niestosowanie fazy nasycenia, tylko dawkowanie stale, dzisiaj wzialem na czczo 5g (4 tabletki), za ok. 1,5h ide na silownie, wziac wiec kolejne 5g czy odpuscic i brac tyle, ile poleca firma Olimp?
Witam mam pytanko zbliża sie muj kolejny cykl kreatynowy ostatni cykl był cp+mono brałem tak 5g mono na czczo i 10g cp przed treningiem dt i dnt, cp zostało mi na jakieś 2 tygodnie mono na jakieś 2 cykle teraz mam takie pytanko chce kupić NitroCaps z activlaba i jest jedna fajna oferta (zestaw cytocell z cytogenixa 665g i nitro capsy i jest to [...]
[...] wiem co on Ci sprzedał ale HMB to chyba nie jest, poczytaj sobie na forum odziałaniu hmb, na pompe to ono nie jest, zanim kupisz cos poczytaj o tym. I nie wiem po co brac na czczo kreatyna to niejest. Przeponka jak chcesz po treningu brać to dołóż do tego węgle np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html dobre [...]
Jak biegam w dzień nietreningowy na czczo to jeśli zarzucę 1 kapsa HMB czyli ok. 1g i 10g BCAA przy wadze ~100kg to czy będzie to dobra ochrona na mięśni?? Bo jestem na masie na low carbie i zależy mi na tym żeby nic nie leciało z mięśnia a chciałem poprawić lekko kondycje i podkręcić metabolizm żeby tłuszczu mniej szło.
A jak najlepiej z dawkowaniem? Nie ukrywam, że na siłownię chodzę najczęsciej na 9:00 rano, latem jeszcze cześniej. Czytalem ze w takim przypadku mozna brac 2 rano na czczo i 2 po treningu? (normalne dawkowanie bowiem 2 rano i 2 przed treningiem wg producenta). Cykl rozumiem powinien trwać około 4-6 tygodni? Nie mam specjalnie ułożonej diety tak [...]
DZIEŃ 9 Waga na czczo: 72,3kg Czas treningu: 1h 26 minut. Wczoraj trening boksu, dziś siłownia... i teraz tak to będzie wyglądać cały czas Samopoczucie 7/10. Widać, że siła mimo wczorajszego treningu SW (powolutku) rośnie, gorzej z masą, no ale cóż... wszystko przyjdzie z czasem CZWARTY TRENING - Przysiad (+2kg): Serie rozgrzewkowe: 0) gryf [...]
DZIEŃ 2 Trening - Klata + Brzuch DZIEŃ 3 Waga (na czczo): 75,1 kg Trening - Barki + Triceps + Biceps Wątróbeczka + ziemniaczki ze skórą (a co) Od poniedziałku ruszam z treningiem z poprzedniego posta. Zmieniony przez - nienznany w dniu 2010-09-02 19:47:17
[...] przed snem. Leucyna pita 5/6 razy dziennie by wspomagać regenerację a jak wiadomo ma 10krotnie większy wpływ na syntezę białek w porownaniu do innych aminokwasów. Po aero na czczo 2 porcje,później do posiłku I,II i po treningu siłowym po jednej porcji. Nerwowość już daje o sobie znać,nie mam cierpliwości i najchętniej trenowałabym na pustej siłce [...]
Kolejne podejście: _CORTES_ wyciska 170kg w 3 miesiące
